如何補充黑色素

　　凡具有深色的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，尤其含鐵和銅較多的食品富含黑色素比較多，對黑色素的產生補給十分有利。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。 具體能補充增加黑色素的食物，在日常飲食方面，主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常吃烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

　　(1)平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等)豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。

　　(2)胡桃仁500克，黑芝麻300克，磨泥狀，攪勻、貯存備用。每次取50克，倒入500毫升豆漿中，煮沸加適量白糖服用，早晚各一次，需常服。 (3)花生仁15克，紅花1。5克，女貞子15克，冰糖30克。將女貞子打碎，加花生仁、紅花、冰糖及水煎湯代茶飲，每日一劑，并吃生花生仁。堅持經常。 基本禁忌食品： (1) 忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。 (2) 少吃含維生素C多的食物。因維生素C能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低，影響酪氨酸酶的活性，干擾皮膚黑色素的合成。

　　(3) 櫻桃不宜多食。

　　白癜風是多種因素引發的皮膚黑色素損失疾病，其原因可能與遺傳，精神刺激，自身免疫系統等因素有關，白癜風的發病率無年齡限制，但在青春期更常見的身體部位可能會發生白癜風。得了白癜風應該及早的進行治療。

　　醫生表示， 導致白癜風大多數是和心理上的情緒有關，所以病人應該注意調整自己的情緒，保持積極而快樂的心情，還要加強運動，增強身體質量，有利于治療白癜風。